La viabilidad sexual masculina determina un conjunto de factores. Para el funcionamiento estable de la función eréctil, es importante que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios. Las vitaminas para la potencia ayudan bien en este asunto. Puede comprarlos en una farmacia, tiendas de nutrición deportiva, plataformas en línea. Además, muchos productos y remedios de plantas contienen componentes importantes para los hombres.
Vitaminas que afectan la potencia: ¿Qué son?
Un hombre necesita todas las sustancias que determinen una vida de pleno plena, sin embargo, si estamos hablando del área genital, entonces se pueden distinguir varios elementos, cuyo consumo es máximo necesario.
Se ha demostrado que las vitaminas para mejorar la potencia tienen un efecto decisivo en el campo del pozo sexual de un hombre. A saber:
- Normalizar la circulación sanguínea;
- Estimular la producción de fluido de semillas;
- Activar la conductividad de los impulsos nerviosos entre los genitales y los departamentos cerebrales;
- Apoyar la elasticidad de las paredes de las arterias y capilares;
- Fortalecer la defensa inmune.
Los médicos identifican las siguientes vitaminas y minerales necesarios para el nivel normal de función sexual:
- El zinc: aumenta el número de espermatozoides viables, estimula la producción de testosterona, evita una serie de enfermedades, es responsable de la regeneración de tejidos;
- Ácido fólico: también afecta la calidad del líquido de semillas, evita el desarrollo de anomalías celulares;
- El ácido ascórbico es el compuesto más importante para mantener la norma de inmunidad;
- La vitamina D: estimula la atracción a nivel emocional y promueve la síntesis de andrógenos;
- El tocoferol es uno de los antioxidantes más fuertes, normaliza el nivel de libido, promueve la salud de la piel y el cabello;
- Selenium: mejora la fertilidad, respalda la salud del sistema reproductivo;
- Vitamina A: proporciona una producción activa de hormonas sexuales.
¿Cuándo es importante comenzar la recepción?
Las vitaminas son una excelente manera de apoyar el cuerpo, por lo que se recomienda recurrir a ellas regularmente. Por lo general, los expertos nombran cursos de complejos 1-3 veces al año, en las estaciones de los resfriados, así como en invierno y verano. La elección de la temporada depende de las características del estado. La duración de la admisión es de 30 a 60 días.
La elección del aditivo también depende de la edad:
- Se recomienda a los hombres de 20 a 30-40 años que presten atención a los complejos enriquecidos con ácido lipoico, las vitaminas del grupo B, así como el tocoferol, el retinol y la vitamina N. Tal conjunto de sustancias respalda la producción de espermatozoides de alta calidad, apoya la masa muscular, la potencia estable y también reduce el impacto negativo de los malos hábitos, lo cual es una característica de las personas jóvenes;
- En el intervalo de 40 a 50 años, se debe dar preferencia al ácido ascórbico y las vitaminas A y E. Ayudan a fortalecer la inmunidad, apoyar la actividad del corazón y los vasos sanguíneos, inhibir los procesos de envejecimiento natural;
- Después de 55, el énfasis principal está en las drogas y aditivos con un alto contenido de vitamina D. Mejora la condición del tejido óseo y reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en los ancianos.
Un elemento separado se distingue por las vitaminas deportivas. Estos complejos son necesarios para los hombres sujetos a un esfuerzo físico significativo. Están enriquecidos con vitaminas B, así como de tocoferol y retinol. Estas sustancias ayudan a los atletas a recuperarse y mantener las reservas del cuerpo y el nivel de energía más rápido.
Remedios de comida y popular
Para normalizar la potencia, es importante hacer una dieta diaria de tal manera que contenga productos con el contenido de los minerales y vitaminas necesarios.
El zinc está contenido en:
- Frijoles guisados;
- Ostras;
- Carne magra;
- Carne de pollo;
- Calabaza;
- Espinaca.
Para obtener vitaminas B, debe comer:
- Guisantes;
- Fechas;
- Plátanos;
- Alforfón;
- Verduras verdes.
Puede proporcionar al cuerpo ácido ascórbico si come:
- Repollo;
- Tomates;
- Grosella negra;
- Manzanas;
- Frutos cítricos;
- Frambuesas;
- Leche.
Obtener vitamina D depende de la presencia en la dieta:
- Hongos;
- Platija;
- Hígado;
- Caballa;
- Huevos.
Se suministra tokoferol:
- Maní;
- Almendra;
- Aceite vegetal;
- Pepinos;
- Papa;
- Zanahoria;
- Espinaca.
El selenio está contenido en los siguientes productos:
- Ajo;
- Coco;
- Alforfón;
- Champignons;
- Nueces brasileñas.
Para obtener vitamina A, debe usar:
- Uva;
- Guindas;
- Cebollas verdes;
- Melón;
- Sandía.
Se recomiendan todos los platos para cocinar al vapor, cocinar o extinguir. En este caso, los alimentos conservan propiedades beneficiosas que afectan positivamente la potencia. Las verduras, frutas y nueces deben consumirse crudas.
Para mejorar el efecto terapéutico de los aditivos de vitaminas y una dieta equilibrada, se recomienda recurrir a remedios populares basados en hierbas y alimentos.
En una extensa lista de recetas de medicina no tradicional, se destacan:
- Decocción de jengibre. Muela una raíz seca en polvo y coloque una sartén con 500 ml de agua hirviendo. Cocine 40 minutos. Enfríe, agregue una cucharada de miel, 3-4 gotas de jugo de limón. Consumir como té;
- Tintura de ginseng. Muela 20 g de rizomas secos y coloque un frasco. Agregue 350 ml de alcohol médico. Coloque en la oscuridad y la frescura durante 3 días. Agregue agua pura a una proporción 1: 1. Espera otras 72 horas. Filtrar. Beba una cucharadita antes de la cena;
- Una mezcla de nueces y frutas secas. En acciones iguales, tome albaricoques secos, ciruelas ciruelas y núcleos de nogal. Retire en un molinillo de carne y mezcle con una taza de miel líquida. Tomar una cucharada;
- Mezcla de vitaminas. 100 g de albaricoques secos, higos, ciruelas pasas y pasas se ponen en un tazón profundo, vierte agua hirviendo y espere 5 minutos. Obtenga frutas secas, seca sobre tela limpia. Mientras las frutas se secan, limpie la mitad del limón, eliminando la ralladura y los huesos. Dobla todos los componentes del tazón de licuadora, agregue un vaso de nueces, muele a un estado de sustancia homogénea. Vierta 2/3 tazas de miel en una mezcla. Almacene en el frío, use como postre;
- Frutas secas con kéfir. Mezcle 200 g de higos, albaricoques secos y pasas, agregue 300 g de nueces. Picar con un cuchillo. Inmediatamente antes de usarse a la masa, agregue yogurt sin aditivos o kéfir;
- Tintura de estafa de abejas. Combine 1 parte de los suburbios con 2 partes de vodka. Cocine durante 10 minutos a fuego lento en un recipiente esmaltado. Vierta botellas de vidrio oscuro e insista 12 horas;
- Huevos de cebolla. Picar finamente 2 bombillas promedio. Freír a fuego alto. Agregue una cucharada de aceite de oliva después de que los vegetales compre un tono dorado oscuro. Romper 3 huevos de gallina, aplastar algunas rebanadas de ajo;
- Espárragos con salsa. En agua salada, hierva 5 tallos de un vegetal. Por separado, en un contenedor conveniente, mezcle 30 g de jugo de salsa de limón y soja, 15 ml de ghee, 5 yemas de pollo. Batir al estado de la crema y cocinar en guisos hasta que espese. Coloque el espárrago en un plato, agregue caviar rojo, vierta la salsa;
- Veiner con figs. Corta la carne en rodajas y fríe con ajo y cebollas finamente picados. Lave los frutos de las higos, cortado en cubos. 3 minutos antes de la preparación del plato, agregue a la carne;
- Aceite de calabaza. Recomendado para agregar a ensaladas. Contiene zinc y ácidos grasos;
- Aceite de lino. También debe agregar a los platos. Restaura el fondo hormonal, normaliza la condición del sistema nervioso, estimula la síntesis de hormonas sexuales;
- Jugo de perejil. Enjuague un montón de verduras, seque, retire las hojas secas y podridas. Coloque en agua fría durante media hora. Omita el exprimidor, aprieta el pastel manualmente. Diluta el líquido con agua. Dosis - 2 cucharaditas tres veces al día.
- Jugo de verduras. Lave algunos cultivos de raíz, limpie y apriete en un exprimidor. También hacer con remolacha. Mezcle los líquidos resultantes. Beber por la mañana;
- Infusión láctea de clavos. Vierta una cucharada de brotes de clavo en un termo. Agregue un vaso de leche caliente, pero no caliente. Durante 2 horas, insista y tensión. Beba ½ taza por la mañana y antes de acostarse, para mejorar los indicadores de sabor, puede agregar un poco de azúcar morena o miel.
Resultados
Dada la variedad de complejos de vitaminas presentados en el mercado, para sacar una conclusión inequívoca sobre el cien por ciento efectividad de un aditivo en particular o para nombrar los mejores productos en la clasificación. Según la mayoría de las revisiones de los hombres que adquieren diversos aditivos, ayudan perfectamente en situaciones en las que es necesario aumentar el nivel actual de potencia o hacer frente a violaciones menores.
Con síntomas pronunciados de disfunción eréctil, solo no son posibles aditivos y polivitaminas, sin embargo, se incluyen en la terapia compleja de la enfermedad para apoyar el cuerpo y acelerar el proceso de recuperación.
La salud de cada hombre, incluida la potencia, depende de la cantidad de nutrientes que provienen del exterior. Tales elementos obligatorios que normalizan la vida del cuerpo y aumentan la capacidad de realizar relaciones sexuales completas, incluyen vitaminas y minerales. Durante mucho tiempo se sabe que sus capacidades reproductivas dependen de qué productos se incluyen en la dieta de los hombres. Las vitaminas para la potencia son indispensables, ya que aumentan no solo la atracción sexual, sino también la capacidad del cuerpo en la concepción de una descendencia saludable.
Con la aparición de deficiencia de vitaminas, así como con la edad, existe un deterioro en las capacidades sexuales masculinas, por lo que los hombres deben usar alimentos que aumenten la potencia y las funciones reproductivas. Los problemas de la actividad sexual se reflejan no solo en el estado psicológico, sino también en la salud de todo el cuerpo masculino. Se sabe que las frutas, verduras y mariscos son los primeros productos que aumentan no solo la atracción sexual, sino también el "poder masculino". ¿Qué vitaminas se necesitan para aumentar la potencia y en qué cantidad?
La norma diaria de vitaminas y minerales para mantener la potencia masculina
Para los hombres que siguen su salud, debe saber qué nutrientes y cuánto para ellos necesita comer a diario. Gracias a la organización de una dieta equilibrada, se observan mejoras significativas en las funciones reproductivas de los hombres, lo que se ve afectado por elementos traza que entran en el cuerpo.
Los "afrodisíacos gastronómicos" aumentan la actividad sexual, extienden el tiempo de relaciones sexuales y estimulan la producción de espermatozoides sanos, por lo tanto, se debe prestar atención especial a los productos alimenticios, dada su composición.
Vitaminas |
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| Vitamina B1 | 1.5-2.5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2.5 | mg |
| Vitamina B9 | 0.2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | MCG |
| Vitamina C. | 100-400 | mg |
| Vitamina D. | 10 | MCG |
| Vitamina E | 12-30 | mg |
Minerales |
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| Zinc | 15 | mg |
| Selenio | 5-7 | MCG |
Los beneficios de los nutrientes para la potencia
Para los hombres que buscan aumentar las capacidades sexuales de su cuerpo, se recomienda comer una variedad de alimentos, que incluyen los nutrientes necesarios para esto.
Zinc
Los principales elementos traza para todos los hombres, sin excepción, es el zinc, que es un material de construcción para la testosterona, es decir, sin su participación, es imposible formar moléculas de esta hormona. Es zinc para mejorar la potencia, también es indispensable como un "agente" preventivo contra la prostatitis. Este elemento traza está aumentando varias veces la movilidad del esperma, que tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva del cuerpo masculino. Contiene zinc en pescado (perca, trucha, arenque, saira, salmón), salvado de trigo, ostras y camarones, ajo, nueces, yemas de huevo, calamares y ancnos.
Selenio
El selenio también es indispensable para aumentar la potencia, ya que este mineral participa activamente en la biosíntesis de testosterona y mejora el funcionamiento de los órganos genitales masculinos. Esta sustancia tiene un efecto favorable en las funciones reproductivas y es indispensable para el tratamiento de la infertilidad o la prevención de la prevención, ya que mejora la calidad de los espermatozoides. El selenio está contenido en ajo, huevo de gallina, mariscos (pescado, calamares, camarones), pan de centeno, maíz y tomates.
Vitamina C.
La vitamina C no solo mejora el estado del sistema inmune y aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, sino que también estimula la circulación sanguínea, lo que tiene un efecto positivo en la "nutrición" de los genitales en los hombres. Es indispensable para la prevención de la prostatitis y el aumento de los niveles de testosterona. La vitamina C en grandes cantidades está contenida en repollo, cítricos, cebollas verdes, perejil y zanahorias.
Vitamina E
La vitamina E es indispensable para la potencia, ya que aumenta el flujo sanguíneo a los genitales. Además, esta vitamina renueva las células del cuerpo y actúa como antioxidante. Se encuentra en aceite vegetal (girasol, maíz, oliva), yema de huevo, apio y cebolla verde.
Nutrición saludable y educación física: ¡la clave para la salud!
Elementos del grupo B.
Estos elementos contribuyen a un aumento en la síntesis de la hormona sexual masculina, protegen el hígado y restauran la energía. Afectan favorablemente la potencia, toman una parte activa en la implementación de 15,000 procesos bioquímicos en el cuerpo de los hombres. Las vitaminas B se encuentran en productos lácteos (leche, queso, requesón), nueces, zanahorias y pescado.
Vitamina D
La vitamina D para la potencia es necesaria para los hombres, especialmente en el invierno, ya que es en la temporada de frío que se observa su falta. Afecta la producción de testosterona y estimula la atracción sexual. Este elemento está contenido en codorniz y huevo de gallina, queso, requesón, leche, mantequilla y aceite de pescado.
La potencia masculina es el poder de un hombre, su confianza no solo con las mujeres, sino también en relación con el mundo. Pero el estrés constante y la vida en el entorno urbano pueden matar el deseo sexual y la oportunidad de satisfacer de manera intensiva al amado.
Para estar en buena forma, debe monitorear no solo la nutrición, sino también las vitaminas para la potencia de los hombres. Sin embargo, los hombres los consideran innecesarios, ya que el estereotipo ha desarrollado que necesitan mujeres y niños embarazadas. Esto está mal. La potencia no es eterna, y su condición favorable debe mantenerse.
Factores que afectan la potencia
Las capacidades sexuales de un hombre dependen de muchos factores: nutrición, actividad de estilo de vida, adicción a malos hábitos, ecología, heredidad, etc. El funcionamiento completo del sistema reproductivo masculino proporciona una dieta diversa y correcta que suministra todas las sustancias necesarias al cuerpo. Las vitaminas para la potencia y la maduración adecuada de los espermatozoides son especialmente importantes.
Se recomienda a los hombres que buscan aumentar sus capacidades sexuales y su calidad de esperma para prestar atención a su nutrición: debe ser diversa, saturada de todos los minerales útiles, oligoelementos, vitaminas.
Vitaminas necesarias para la salud masculina
Para mejorar la potencia y la salud en general, los hombres necesitan todo un complejo de vitaminas:
- vitamina A (betacaroteno, retinol, ácido retinoico);
- B vitaminas, que tienen un efecto estimulante en los sistemas nerviosos centrales y periféricos, incluido el aumento de la sensibilidad y el deseo sexual;
- B1 (tiamina);
- vitamina B3 (vitamina PP, ácido nicotínico o niacina);
- vitamina B6 (piridoxina o piridoxol);
- Vitamina B9 (ácido fólico).
- Vitamina C (ácido L-acscorbico).
- Vitamina D (grupo de calciferoles).
- Vitamina E (Tokoferol).
Vitamina A
El betacaroteno es una de las formas de vitamina A, necesarias para el funcionamiento normal de la inmunidad, aumentando la potencia y mejorando la función reproductiva de un hombre. La tasa diaria de vitamina A es de 5000 UI.
Las fuentes de betacaroteno son frutas y verduras rojas y amarillas. En primer lugar, son las zanahorias y la calabaza, la mantequilla, la yema de huevo, el hígado de bacalao, el aceite de pescado.
Vitamina B1
Tiamin proporciona energía al cerebro, el sistema nervioso periférico, los músculos, reduce la fatiga. Su necesidad es 1.5-2.5 mg por día. La falta de esta sustancia conduce a irritabilidad, mayor fatiga, trastornos del sueño.
Es posible proporcionar al cuerpo vitamina B1 en la dieta de las legumbres, especialmente guisantes y lentejas, papas, pan negro y productos hechos de harina gruesa, cerdo, nueces de barro (maní no con besos).
Vitamina B3
El ácido nicotínico activa el funcionamiento del cerebro, mejora la condición de los vasos sanguíneos. La norma diaria de niacina para un hombre adulto es de 15-25 mg, y su deficiencia se manifiesta por un aumento en la fatiga y la debilidad muscular, los trastornos del sueño y los estados depresivos, y los dolores de cabeza.
La fuente de vitamina B3 puede ser maní, levadura de cerveza, carne de cerdo baja en grasa, remolacha, algunas variedades de pescado (salmón, atún).
Vitamina B6
La piridoxina participa en la síntesis de la hormona de la felicidad, la serotonina, y garantiza el funcionamiento normal del sistema nervioso. La necesidad diaria del cuerpo masculino en la vitamina B6 es de 2.0-2.5 mg. Su desventaja se manifiesta por irritabilidad, entumecimiento de las extremidades, debilidad muscular y fatiga.
Puede obtener vitamina B6 de las semillas de girasol, huevos, plátanos, zanahorias, aguacates, atún y camarones.
Vitamina B9
El ácido fólico debe ingresar a cualquier complejo de vitaminas para la potencia, ya que está involucrado en la síntesis de hormonas de serotonina y noradrenalina, y ayuda a mejorar el bien y aumentar el rendimiento. La necesidad de ácido fólico en los hombres es de 200 μg, su falta de ansiedad, depresión, miedo, insomnio, mayor fatiga y potencia deteriorada.
Contiene vitamina B9 en verduras de hoja verde, queso, cítricos, lentejas, salmón y atún.
Vitamina C.
La vitamina C afecta la formación de dopamina (hormona responsable del deseo sexual), serotonina y endorfinas, y también garantiza la capacidad de los capilares cruzados, incluso en el área genital del hombre. La vitamina C ayuda a estabilizar y activar otras sustancias importantes, en particular, vitamina E. Estas son las principales vitaminas para aumentar la potencia.
Su deficiencia se indica por una mayor fatiga y tendencia a enfermedades frías. La tasa diaria de vitamina C es, según las últimas recomendaciones de la OMS, de 200 a 500 mg.
Para obtener vitamina C, es necesario consumir tomates, verduras de hoja verde, todo tipo de cítricos, todo tipo de repollo, grosellas negras, fresas, mangos, pimiento y perejil, una decocción o bayas de rosa.
Vitamina D.
Estas vitaminas son profetones que aumentan la producción de testosterona: la principal hormona masculina, que es responsable de la potencia y la maduración de los espermatozoides. Se sintetiza en el cuerpo bajo la influencia de la luz solar, al comer huevos, requesón, queso, mantequilla, leche, aceite de pescado.
La falta de vitaminas D se evidencia por un aumento en la fatiga e irritabilidad, el insomnio, la depresión, la debilidad muscular, la mayor excitabilidad.
Vitamina E
La vitamina E y la potencia están inextricablemente vinculadas entre sí: el tocoferol es responsable del funcionamiento correcto de las glándulas endocrinas, especialmente la glándula pituitaria que garantiza la producción de hormonas sexuales y la maduración correcta de los espermatozoides.
La necesidad diaria de vitamina E en un hombre es de 12 a 15 mg. Su desventaja puede conducir a la infertilidad masculina debido a la degradación de los túbulos de las semillas y una disminución en el número de huevos epiteliales de los testículos a partir de los cuales se forman los espermatozoides.
Puede obtener esta vitamina de cualquier nueces y semillas, aceites vegetales, espinacas, yema de huevo, leche y carne, salvado, harina gruesa, soja.
Fundamentos de la nutrición adecuada para un hombre
Los expertos recomiendan obtener vitaminas que aumenten la potencia de los alimentos: las sustancias biosintéticas son mejor absorbidas por el cuerpo que el creado artificialmente.
En el menú diario, los hombres deben estar presentes:
- verde;
- hoja y verduras ordinarias;
- nueces o semillas de cultivos oleaginosos, aceites vegetales;
- mantequilla, leche, crema agria;
- huevos;
- pescado o carne, mariscos;
- Bayas y frutas.
La carne no debe ser demasiado grasa, ya que las grasas animales contribuyen al aumento de peso y, en consecuencia, al deterioro de la potencia. Es aconsejable usar todos los productos vegetales con un tratamiento térmico mínimo o sin él: bajo la influencia de las altas temperaturas, las vitaminas comienzan a descomponerse y ya no traerán ningún beneficio.
Muy útil para el poder de apio masculino.